Притормози: это тебя ускорит!

Какие тормоза стоит выбирать пловцам для тренировок: секреты выбора правильной экипировки для бассейна. Главные принципы плавания с поясами, парашютами и шортами.

Плавание с сопротивлением известно каждому профессиональному спортсмену. Это один из лучших способов повысить свою выносливость, силу гребка и отработать технику плавания. Этот метод особо популярен среди пловцов , готовящихся к соревнованиям на скорость.

Опытным спортсменам рекомендуется тренироваться с сопротивлением не больше 30% от общего времени всех тренировок. Начинающим пловцам лучше свести к минимуму тренировки с поясом или парашютом.

Зачем нужны шорты-тормоза

Специальные плавки для тренировок помогут повысить свою выносливость, скорость движения, силу гребка.

Проплыв в такой экипировке, приложив максимум усилий, спортсмен начинает намного быстрее двигаться в стандартной форме. Разница будет ощутима мгновенно.

Тормозные шорты позволяют повысить сопротивление воды до 5-8 кг и выше. Они изготовлены из двух слоев легкой, сетчатой ткани, которая усиливает сопротивление воды, создавая дополнительную нагрузку. Организм привыкает прилагать больше усилий, что даёт фору на соревнованиях.

Зачем нужен тормозной пояс?

Тормозной пояс имеет пустые пластиковые чаши, прикрепленные к ремню. Во время движения в воде емкости наполняются жидкостью, это добавляет сопротивления с водой. Требуется увеличить усилия, чтобы быстрее преодолевать расстояние.

Спортсмен может самостоятельно регулировать уровень нагрузки, снимая или добавляя чаши. В комплекте к поясу прилагается 5 чаш. Чем больше их задействовано, тем больше нагрузка на тело.

Пояс необходим для развития силы и выносливости, улучшения мощности гребка и техники. 

Зачем нужен тормозной парашют?

Парашют – один из самых эффективных тренажеров для развития мощности гребка. Он оснащен нейлоновым тросом, который не даёт парашюту оборачиваться вокруг тела, а также держит его на одном уровне.

На что обратить внимание при выборе отягощения для плавания

Аксессуары и экипировка должны быть тщательно проверены перед покупкой. Они не должны жать, давить и создавать другой дискомфорт. Приобретать экипировку рекомендуется исключительно в магазинах с оригинальной продукцией. От качества оборудования зависит безопасность спортсмена.

Главные правила выбора шорт-тормозов

• идеальная посадка (шорты не должны давить, жать и натирать);

• отсутствие скованности (во время примерки сделать несколько шагов: движения должны совершаться легко)

• гипоаллергенная ткань (выбирайте шорты из приятного к телу и безопасного материала);

• скорость высыхания (чем быстрее сохнут шорты, тем лучше).

Выбор пояса и парашюта несколько проще — главное определить обхват талии, чтобы подобрать экипировку по размеру. Ремни имеют регуляторы, позволяющие корректировать охват по своей фигуре.

Специальная экипировка усиливает сопротивление воды во время движения, повышая силу гребка.

Модели таких тормозов представлены в каталоге интернет-магазина Fast Swimming. Желаем успешного старта и эффективных тренировок!