Плавание входит в список самых популярных видов спорта. Этот вид спорта включает спортивный, прикладной, игровой и фигурный подвиды. Также есть оздоровительный и лечебный подвиды.

Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 15 метров в одну сторону.

 Прикладной вид плавания изучается людьми, кто планирует работать на воде. Игровому виду обучаются спортсмены, участвующие в соревнованиях по водным играм. Фигурный вид плавания широко применим для создания танцев на воде. Оздоровительный вид используется в санаториях и лечебных комплексах для восстановления организма человека. Самый распространенный вид – спортивное плавание.

Кроль

Одним из самых «быстрых» стилей плавания считается кроль. Одновременно с этим плавание в стиле «кроль» требует много энергии. Во время гребка пловец скручивает поочередно правую и левую верхнюю часть туловища, одновременно с этим делает замах рукой. Ноги в этот момент работают в вертикальном положении, повторяя упражнение «ножницы».

 Интересный факт! Несмотря на то, что кроль — очень энергичный стиль, его название переводится с английского «ползти».

 Выдох при гребке осуществляется в воду при развороте головы и плеч. Во время плавания в стиле «кроль» большая нагрузка приходится на плечи и руки. Пловцам требуется дополнительно тренировать мышцы.

Брасс

Брасс, в народе называемый стилем «по-лягушачьи», появился более 3 тысяч лет назад. Второе название появилось из-за схожести движения пловца с движениями лягушкой. При гребке спортсмен должен вынести руки вперед, развести их в стороны и совершить ими круговое движение, подтолкнув корпус ногами.

Баттерфляй

Стиль «баттерфляй» (бабочка) получил своё название благодаря схожести гребка обеими руками с размахом крыльев бабочки. Баттерфляй — один из сложных и энергозатратных стилей. Во время гребка пловец выталкивает торс из воды, имитируя прыжок дельфина. Оттолкнуться от воды помогают руки и ноги, синхронно совершающие толчок. Одна тренировка в стиле баттерфляй помогает сжечь до 700 ккал.

Плавание на спине кролем

Больших различий между плаванием кролем на спине и в классической версии нет. Руки пловца так же совершают гребки, когда ноги движутся ножницами. Голову нужно держать в одном положении, чтобы не затруднять дыхание.

Для достижения высоких результатов в плавании в любом из стилей требуется регулярно тренироваться не только в бассейне, но и в спортзале. Пловец должен иметь развитую мускулатуру для совершения интенсивных гребков.